Vad brukar man basta i
Fördelarna med att basta
Upptäck de otroliga fördelarna med bastubadning för din hälsa och välbefinnande
Bastubad är en tidlös metod för att koppla av och ladda om, där du får en chans att släppa stress och stärka både kropp och sinne. Med sina rötter i flera kulturer har bastubadningen nu blivit en del av många människors hälsorutin. Upptäck hur något så enkelt som värme och svettning kan ge din hälsa en boost och bidra till en känsla av välbefinnande som sitter i länge.
Vad är bastubadning?
Bastubad handlar om att njuta av värmen i en bastu, där temperaturen vanligtvis ligger mellan 70 och grader Celsius. Den varma miljön får kroppen att svettas, vilket är en naturlig process som hjälper till att rensa ut toxiner och ge huden nytt liv. I Norden är bastubadande en vardaglig lyx och en social tradition – här samlas vi för att slappna av, prata om allt och inget, och ladda batterierna tillsammans.
Historien om bastubadning
Bastubadande är ingen nyhet. Denna tradition går tusentals år tillbaka, med rötter i både Finland och andra delar av världen. I Finland har bastun varit en central del av livet i över år, och många ser den som en plats för rening och helande. I anti
Finnarna har förstås vetat detta länge. detta har emellertid dröjt innan bastubadets hälsoeffekter backats upp av vetenskapen men för tillfället har studier äntligen kunnat visa för att regelbundna bastubad både förmå lindra samt motverka uppkomst av olika sjukdomar samt hälsobesvär.
Bastubad äger sitt ursprung i land i norden och besitter anammats från oss inom Sverige dock även inom andra länder värden ovan är detta en populär avkoppling. inom traditionell finsk bastu sitter man vanligtvis i värme som ligger mellan 80 och grader och avslutar med ett svalkande dusch eller en bad. detta finns även andra former av värmeterapi som mot exempel infraröd bastu dock den finska är den mest kända och den mest undersökta.
Förebygger hjärt-kärlsjukdom
presenterade ett finskt universitet ett studie var de undersökt bastuvanorna hos 2 män samtidigt såsom de beneath många kalenderår kartlagt deras hälsa. Studien visade för att de från männen liksom bastade regelbundet i mindre utsträckning drabbades av hjärt-kärlsjukdom med dödlig utgång, identisk sak tillsammans stroke, ett uppföljning från gruppen visade att detta även minskade risken på grund av demens. fräsch forskning visar dessutom för att regelbundna bastubad minskade risken för högt blodtryck tillsammans nästan 50 procent.
LÄS OCKSÅ: N
Experten: Därför är det nyttigt att basta
När vintermörkret är som svartast och nordanvinden biter i kinderna finns det inte mycket som går upp mot ett värmande bastubad. Hettan kan vara ljuvligt avslappnande efter skidturen, ge en hisnande kick ihop med ett dopp i isvaken eller verka härligt avstressande på gymmet efter jobbet.
Det är som om vi blir lite mjukare i både kropp och sinne när temperaturen runt omkring oss stiger upp över 60 grader.
Men värmen ger inte bara njutning och välbehag – den stärker även hälsan.
Förr kallades bastun för ”den fattiges apotek” och användes som en sorts central för olika medicinska kurer. Genom nyare forskning vet vi att hälsofördelarna av regelbundet bastande är många:
● Stärker immunförsvaret.
● Minskar risken för hjärt-kärl-sjukdomar.
● Sänker blodtryck och kolesterolhalt.
● Håller blodsockret i schack.
● Minskar spänningshuvudvärk och nedstämdhet.
● Ger kroppen en detoxeffekt och huden lyster.
Så vad är det egentligen som händer med oss när vi sätter oss i bastun?
– Kroppen framkallar feber och höjer kroppstemperaturen med upp till en grad. Det här febertillståndet får i sin tur en rad